Stephanie Schock

Stephanie Schock

Mein Name ist Stephanie, ich bin 39 Jahre jung und Sport ist für mich nicht nur mein Beruf, sondern meine Berufung. Ich war lange Zeit Teilnehmerin in Fitness-Studios bis mich eine Trainerin angesprochen hatte und meinte ob Kursleiter nicht auch was für mich wäre … So hat alles begonnen, leider habe ich nach der Ausbildung lange Zeit gar nicht als Kursleiter gearbeitet, bis ich viele Jahre später von einer damaligen Teilnehmerin der Ausbildung gefragt wurde, ob ich nicht damit anfangen möchte. Und so kam es, kurz vor Corona, als ich begonnen habe Kurse in der Rückgrat Gruppe zu geben.

Heute sind meine Kurse, egal welche Art von Kurs und egal in welchem Studio, für mich nicht mehr wegzudenken, Sie sind Teil meines Lebens geworden. Viele Kursleiterstunden und Ausbildungen später stehen nun fast täglich Kurse an, auf welche ich mich jede Woche aufs Neue freue.

Meine Kurse umfassen jegliche Art von Ganzkörpertraining, wie Core, Bootyboost, Wirbelsäulengymnastik sowie HulaHoop und Pilates. Ich bin lizensierte Pilates- und Aerial Yoga Trainerin sowie Ernährungsberaterin (B-Lizenz) und Medizinische Fitnesstrainerin.

Pilates

Pilates ist ein Trainingssystem, das in den frühen 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur (Core), die Verbesserung der Flexibilität, und die Förderung einer guten Körperhaltung. Pilates kombiniert kontrollierte Atemtechniken mit präzisen, fließenden Bewegungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen und den Körper ausbalancieren.
Melde dich für einen unserer Kurse an und entdecke die transformative Kraft von Pilates. Egal, ob du deine körperliche Fitness verbessern, deine Haltung korrigieren oder einfach ein besseres Körpergefühl entwickeln möchtest – Pilates bietet dir die Werkzeuge, um deine Ziele zu erreichen.

Pilates mit Baby

Nach einer kurzen Babypause wieder aktiv werden und etwas für dich selbst tun – und das Beste daran: dein Baby ist immer mit dabei. Das schafft ein gutes Gefühl von Verbundenheit und Balance.
Unser Pilates mit Baby-Kurs bietet eine wunderbare Möglichkeit, sanft wieder in Bewegung zu kommen. Die Übungen sind darauf ausgelegt, den Körper nach der Geburt zu kräftigen, zu mobilisieren und zu dehnen. Dabei wird besonders auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern eingegangen.
Jeder kann in seinem eigenen Tempo arbeiten und die Intensität der Übungen an das persönliche Wohlbefinden anpassen. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören, da sich nicht jeder Tag gleich anfühlt. Manche Tage kannst du mehr geben, an anderen brauchst du vielleicht etwas mehr Ruhe.

BBP

Dieser Kurs ist ein intensives Ganzkörpertraining, in welchem wir gezielt die Problemzonen straffen und kräftigen. Wir kombinieren Kraft- und Ausdauerübungen hin und wieder auch mit Kleingeräten wie Bänder oder Kurzhanteln. Hierbei bauen wir Muskeln auf, kurbeln die Fettverbrennung an und formen die Figur.

Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Huula Hoop

Mit Hula Hoop macht Training endlich richtig Spaß. Durch die kreisenden Bewegungen stärkst du deinen Rumpf, verbesserst deine Ausdauer und verbrennst ganz nebenbei jede Menge Kalorien.
 Im Hula Hoop Kurs im Raum Emmendingen erwartet dich ein spielerisches Workout in der Gruppe, das dich motiviert und mitreißt. Die Übungen trainieren den ganzen Körper, fördern deine Koordination und bringen Abwechslung in deinen Alltag.

Egal ob du schon Erfahrung hast oder den Reifen zum ersten Mal schwingst: hier bist du genau richtig!