Lena Hartmann-Kist

In meinen Yogastunden kannst du ankommen und abschalten. Dir Gutes tun und in die Stille gehen. Sanfte Bewegungen, Kräftigung und Mobilisierung finden gleichermaßen statt wie Atmenkonzentration und meditative Entspannung. Mein Anspruch ist, dir so viel Wertvolles mit auf den Weg zu geben, dass du für dich das Beste aus dem Yogaunterricht herausziehen und in deinen Alltag, dein Leben integrieren kannst.

Yoga ist für mich mehr als körperliche Übungen. Aber damit diese ihre bestmögliche Wirkung entfalten können, gilt bei mir: weniger ist mehr! Wir gehen langsam und achtsam in die Übungen und bauen die Komplexität schrittweise aus. Mir ist es wichtig, dass du die Übungen verstehst, lernst, deinen Körper richtig auszurichten und auch deine Grenzen zu akzeptieren. Du kannst die Übungen immer wieder neu entdecken, je nach Fokus der Wahrnehmung.

Ich möchte meine Yogastunden zu einem ganzheitlichen Erlebnis machen. Hierzu gehört auch immer ein kleiner Input zur Yogaphilosophie, zu jahreszeitbezogenen Inhalten oder einfach passend zum Thema der Stunde.

Meine Kurse siind ein Wohlfühlraum für Frauen. Ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen, mit ganz viel Verständnis und Raum für alles, was du mitbringst. Ich freue mich auf dich!

Hatha Yoaga mit Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, die sich was Gutes tun wollen. Du lernst die Basishaltungen des Hatha-Yoga kennen, leichte Flows und das Wichtigste: in Verbindung mit dir, mit deiner Atmung zu kommen. Für Regeneration, Kraft und Entspannung. Nur für Frauen.

Yoga verbindet – das, was im Außen passiert mit dem, was im Inneren passiert.